Necesitaba un entreno de running como el de hoy. Con la cantidad de cosas en la cabeza que tengo, me he refugiado mucho en la bicicleta, mi amada bicicleta. Estaba francamente preocupado del poco running que estaba haciendo y necesitaba un pequeño test para saber como estaba, quedan 2 meses para sables.
No obstante, ha sido una agradable sorpresa ver que estoy lento pero muy fuerte, no me canso al ritmo que he de llamar para las carreras que he de hacer este año (Marathon des sables, Transalpine Gore Tex y Jungle Marathon).
Así pues, y después de hacer 10km acompañado de los amigos de SUUNTO, he concluido el entreno según el SUUNTO X10:

- Tiempo: 3h30 minutos
- Distancia: 39km

Hoy he probado los INJINJI Compression y ha sido una grata sorpresa ver lo bien que van con el sistema carcaterístico Injinji de dedos separados. Sin duda va a ser mi opción elejida para ir a Sables!! Esta versión compression la encuentro perfecta.

En la otra foto podeis ver las patas después del entreno, I FEEL GOOD!!

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I needed a running training like the one i did today. For the last weeks I’ve been using my beloved bicycle to scape from all the things I have in my head. I was getting worried for the lack of training I was doing for Sables at only two months from the competition.
Nevertheless, it was a good surprise to see that I’m slow but strong, I don’t get tired running at the rhythm I’ll have to keep in the races i have to participate in this year (Marathon des Sable, TransalpineGor-Te and Jungle Marathon).
So, and after 10km with my friends of SUUNTO, my training concluded according to my SUUNTO X10 with:

En la linea con la colaboración con Activotrade, hemos empezado a crear un blog en el que exlusivamente hablaré de bolsa. El link es http://blog2.activotrade.com/el-analisis-de-josef-ajram/

Tattoo cantado el que quería hacerme. Agradecer a Lola de LTW studio el regalo que me ha hecho, eternamente agradecido.

Buen entreno de mountain bike luchando contra el fortísimo viento que hacía. Moviendo bien la cadencia me he encontrado muy cómodo durante los 75km de mountain bike en ayunas.

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Obvious that I was going to do this tattoo. I want to thank Lola from LTW studio her present, I’ll be always thankful.

Más información en breve en ActivoTrade….

Ya dije hace unos días que este año hago lo que puedo por buscar las 4 horas/día de entreno. Y hoy ha sido una gran motivación dicha meta ya que he usado la ORBEA INDOOR BIKE para lograrlo.
Al mediodía agradable salida en mountain bike con la ORBEA ALMA por collserola al son de una sesión increible de Hector Engli, vaya sesión!!!!!!! Por la tarde sesión un poco más intensa con la indoor, sintiéndome muy bien y muy motivado. Me parece que tengo ORBEITIS aguda!!! No puedo bajarme de una bici!!!!

En total el SUUNTO T6C ha marcado 4h05 minutos de trabajo (1h45 minutos de mountain bike + 2h20 minutos de indoor cycling)

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already said that this year my goal is to reach the 4 hours training per day. Today was of great help and motivation to use the ORBEA INDOOR BIKE to achieve this goal.
At noon, nice outdoor cycling with my ORBEA ALMA at Coserola, listening to an incredible Hector Engli’ssession, and what a session!!! A little bit more intense this evening training with the indoor bike, feeling really good and motivated. I think i have a clear case of ORBEITIS!!! I can’t step out a bicycle!!

Bueno, bueno, bueno… hacía meses que la bolsa no estaba tan interesante como está en estos días. Después de unos meses en los que la tendencia alcista ha sido impasible comandada por los bancos, nos encontramos ante un escenario vibrante. Valores como BBVA y TEF han roto la media de 200, aunque relamente si aplicamos el filtro no podemos considerar que la haya roto, pero lo que es cierto es que estamos al borde del abismo. Una rotura clara de estos niveles solo puede significar una cosa: HUIDA DE LOS VALORES DEL IBEX. Y matizo IBEX porque siempre hay algún valor que puede esquivar la criba ya que esta gran subida desde mínimos ha sido protagonizado por los Blue Chips, especialmente los dos grandes bancos. Soprende la cantidad de valores que, si no en mínimos, están no muy lejos de ellos. ¿Qué puede pasar con estos valores? ¿puede ser el 2010 el año de las small caps si los tres grandes flaquean? Lo dicho, un escenario bursátilmente apasionante!!!

Sesión sin mucho volumen ya que hoy Morgana ya ha venido a casa y ha sido un día movido. No obstante he salido a pedalear en un día fantástico con un sol radiante. Buenas sensaciones, ya he empezado el proceso de afinar y pasar un poquito de hambre y un poquito me lo he notado en los momentos de intensidad. He metido unos intervalos, 8x(3 min al 85% recuperando 1′30″) notando los cuadriceps ardiendo en las últimas series.

En total, el SUUNTO ha marcado 2h10 minutos de trabajo.

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Hectic day, the first day of Morgana home, so I didn’t have the change on training with a lot of volume. Even though, I managed to go out cycling and enjoy this beautiful sunny day. Good sensations in general.  I’m starting to train with less food this days, and I can really feel it in the moments that my muscles require more intensity. I added some series of 8x(3min at 85%, recovering 1′30) and I could feel my quadriceps burn in the last ones.

A total of 2h10′ workout according to my SUUNTO.

El IBEX ha bajado 1.000 puntos en pocas sesiones, lastradas fundamentalmente por el sector bancario, hoy el BBVA ha presentado unos resultados negativos.
Nos encontramos en un momento bursátil curioso. Por un lado los que esperan con una inusitada ansiedad que la bolsa siga cayendo, de hecho lo esperan desde hace varios miles de puntos. Por otro lado están los inversores que tras un recorte rápido en pocas sesiones piensan que es buen momento de comprar.
He adjuntado los gráficos históricos del BBVA y SAN para que veais que este recorte es insignificante con el fuerte repunte desde mínimos. No digo que no sea oportunidad de compra, lo que quiero mostrar es que porque el SAN haya bajado de 12 a poco más de 10 euros, no lo podemos considerar una gran caída teniendo en cuenta de donde viene, los 4 euros.
El que quiera entrar ha de ser extremadamente disciplinado con el STOP, usando como tal para el inversor la media de 200 sesiones. La pérdida de dichas medias supondría una señal muy negativa y que no vemos desde hace varios meses.

Noticia de http://www.invertia.com

APPLE presentó hoy en medio de una gran expectación, su nuevo ordenador de tableta, el iPad, una especie de iPhone de gran tamaño con las prestaciones de un ordenador, y con el que espera revolucionar el mercado informático.
Fue el propio consejero delegado de Apple, Steve Jobs, el encargado, en una de sus raras apariciones públicas, de presentar el iPad al que calificó como un “producto verdaderamente mágico y revolucionario”.

El iPad es un híbrido entre un ordenador y un teléfono inteligente, con una pantalla multitáctil de 9,7 pulgadas que le convierte en una plataforma para la distribución de nuevos contenidos, como juegos, libros y diarios electrónicos. Su batería tiene una duración de diez horas en modo encendido y cercana a un mes si se mantiene en modo standby.

El precio finalmente es de 499 dólares para la versión más barata, el de 16Gb de memoria, y de 599 dólares para la de 32 Gb. Los expertos calculan que se vendan entre dos y cinco millones de iPad en su primer año y estiman que podría generar entre 2.800 y 3.500 millones de dólares de facturación para Apple.

Más info sobre como conseguir los productos y puntos de venta en España en brokerjosef1@hotmail.com . Camisetas ORCA solo quedan talla M

Los primeros objetivos de una apasionante temporada se acercan, así que no toca otra que apretar y seguir acumulando. Mucho menos running que otros años para preparar sables, pero es que me lo paso tan bien sobre la bicicleta que voy a seguir en la linea de acumular horas sobre el medio que me apetece, en esta ocasión la bici!

En total 180 minutos de pedaleo con unas sensaciones excelentes, pese a la falta de sueño…

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First objectives of this exciting season are getting closer, so there nos time to lay back and keep on accumulating. Less running training than previous years to prepare Sables, but I have so much fun cycling that I decided to accumulate hours in the way I fancy the most, and now that’s with the bicycle.

Dentro de poco…. tu trasero no sabrá donde está el límite….

www.essax.eu
www.essaxblog.blogspot.com

En el último periodo de 30 días…..

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