Simplemente desearos un feliz 2010, espero que consigais el camino a vuestra felicidad. Personalmente ha sido un año muy extraño, acabando los dos últimos meses muy desbordado y tomando decisiones muy muy difíciles y dolorosas.
Espero que el año 2010 sea más plácido para todos y que aporte el máximo bienestar. No me cansaré nunca de daros las gracias por el apoyo y las constantes muestras de afecto que me mostrais.

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Just wanted to wish you happy 2010, hope you achieve the way to your happyness.
For me it’s been an odd year, finishing the last two months overwhelmed and taking very painfull and difficult decisions.
Hope 2010 is more peaceful for all and bring us wellness. I can never thank you enough for all your support and affection you show me. Thank you all!

100.047 páginas vistas en 30 días, 55.876 visitas con un tiempo medio de 1′40″ cada visita. Estos son los números con los que cerramos el último periodo del 2009, INCREIBLE!!!! De seguir este ritmo, supone irse al 1.200.000 de páginas vistas al año y superar las 660.000 visitas anuales.

Hoy buenas sensaciones sobre la bici, apretando un poquito más de lo que debía pero con ganas de notarme las piernas, en total 2h25 minutos de pedaleo a 135 pulsaciones de media.

Para los amantes de las estadísitcas…. Desde el 1/1/2009 al 30/12/2009 según GOOGLE ANALYTICS..

Visitas: 469.616

Páginas vistas: 811.064

Tiempo medio de la visita: 1′48″

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100.047 pages viewed in 30 days and 55.876 visits with an average time of 1′40”. With those numbers we close 2009, AMAZING!!! If we continue this way next year we would reach the 1.200.000 pagesviewed and overcome the 660.000 annual visits.

Today good sensations cycling, training a bit harder than I should maybe, but wanting to feel my legs burn. 2h25′ pedalling at 135bpm average.

For those who love statistics… Since 1/1/2009 till 30/12/2009 according to GOOGLE ANALYTICS:

Visits: 469.616

Pages viewed: 811.064

Average time viewing the page: 1′48”

Durante estas semanas atrás he ido dejando pinceladas al aire, pero ya podemos anunciar la gran alegría que tenemos preparada para 2010. TVE1 nos ha aprobado la emisión de un mínimo de 4 capítulos de 53 minutos sobre 4 aventuras del 2010.

El objetivo del programa no es mostrar la clasificación de nadie. El objetivo del programa es mostrar la ilusión que se respira en este tipo de pruebas y demostrar, en la mayoría de ellas, que si se tiene ganas y voluntad, se puede lograr lo que uno desee independientemente de la clasificación.
Las pruebas elejidas para estos 4 capítulos han sido:

- Marathon des Sables

- RAAM

- Transalpine Gore Tex, donde haré pareja con un deportista muy conocido que de momento no revelamos su nombre

- Jungle Marathon en el Amazonas.

El proyecto tiene el aval de perfecta ejecución de los chicos de La Caña Brothers, más conocidos por vosotros como “los que me hicieron el documental del Ultraman de Hawaii”. A Juanjo, Adolfo y Alfonso, les han dado un premio ONDAS el pasado 4 de noviembre, con lo que la calidad del producto está garantizada.
Estamos ilusionadísimos de poder transmitir este tipo de deporte/aventura tan desconocido para millones de personas y pienso, que tenemos el equipo humano adecuado para conseguirlo.

Es tanta la ilusión que me han transmitido desde New Balance España para que forme parte de su grupo de gente que me siento extremadamente halagado. Muchas gracias a todos, en especial a Miguel Angel por la ilusión mostrada en este proyecto.

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Is so much the enthusiasm that the people from New Balance showed about the idea of me becoming part of their team, that I feel really flattered.Thank you so much, specially to Miguel Angel for putting so much enthusiasm.

Siempre a final de año se suele hacer rankings de todo. Pues bien, para mí, éstas han sido las tres canciones que más veces me han acompañado en el IPOD, espero que os ayuden a motivaros un poquito!

La ilusión de Xavi ha sido definitiva para decidir que una tienda no de deportes sea punto de venta de artículos Where is the limit?® La gente de la zona de castelldefels podreis encontrar pulseras y BUFF® en su establecimiento. Estoy muy agradecido a la palabra y la ilusión que están demostrando con la expansión del mensaje Where is the limit?®

Podeis visitar su web http://www.antigacasareus.com/

Muchas gracias!

Dos días seguidos de bici, eso sí, bajo techo aprovechando las bicis del METROPOLITAN. Buenas sensaciones tanto ayer como hoy. Ayer rodando con cadencia elevada y haciendo practicamente todo el entreno llaneando. Hoy he metido más subida para subir un poquito las pulsaciones, y la sensación también ha sido muy positiva.

Los datos del SUUNTO T6C de ayer han sido

Tiempo: 2h05 minutos
Pulsaciones medias: 120

Los datos de hoy han sido

Tiempo: 1h55 minutos
Pulsaciones medias: 133
Calorías consumidas: 1.400 kcal

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Two consecutive days cycling.. but indoor  this time and with METROPOLITAN’S bikes. Good sensations both days.  Yesterday pedalling with high cadence and almost all the training on flat. Today a training with more climbing to raise my heart rate and the the sensations also good.

SUUNTO T6C yesterday’s data’s:

Time: 2h05′
Average HR: 120bpm

Today’s data’s:

Time: 1h55′
Average HR: 133bpm
Burned calories: 1.400 kcal

Buen fin de semana de entreno, super motivado y con mucha fuerza. Ayer corrí por tercer día consecutivo y que me ayudó a completar la primera semana de running con mucho sabor a sables, ya que esta semana me han salido 95km corridos. Un total de 1h25 minutos ayer, en un día lluvioso.

Hoy preciosa salida de mountain bike, en un día soleado y embarrado, me encanta llegar a casa lleno de barro y me encanta la sensación de dificultad de rodar sobre el barro. Senderos preciosos y una temperatura muy soportable, exprimiendo al máximo la ORBEA ALMA 2010, espectacular como va esta bici. Los datos del SUUNTO T6C han sido:

Tiempo: 2h55 minutos
Distancia: 67 km
Calorías consumidas: 1.850 kcal
Pulsaciones medias: 128
Desnivel positivo acumulado: 1.000 metros

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Good trainings this weekend, motivated and strong. Yesterday I ran again, making three days in a raw, completing this way the first week of running training, with taste of “Sables”, and a total of 95 km. Yesterday 1h25′ running in another rainy day.

Today I went with the mountain bike. Beautiful sunny day with the paths full of mud and puddles. Love the difficulty of pedalling on mud and getting back home all dirty. Amazing route with a good temperature, squeezing the new ORBEA ALMA 2010 to the limit… It’s just amazing how good this bike works. SUUNTO T6C data’s:

Time: 2h55′
Distance: 67 km
Burned calories: 1.850 kcal
Average HR: 128bpm
Ascent: 1.000 meters

Hacía tiempo que buscaba el nombre de este tema que me enganchó Andre Vincenzzo en una sesión que pinchaba junto con Paco Maroto en la Madamme en Barcelona, TEMAZO BRUTAL

Día fantástico el de navidad para hacer un entreno de trail running. Después de la lluvia los senderos de collserola estaban espectaculares y si le añadimos un sol espectacular obtenemos unas condiciones óptimas para disfrutar del running. A causa de la lluvia y de la órdenes de MA Barracus de hacer descarga de bici, me estoy centrado al running y el cuerpo está respondiendo muy bien. Los datos del SUUNTO T6C han sido….

Tiempo: 2h25 minutos de running
T.E: 3.2
EPOC: 110 ml/kg
Calorías consumidas: 1.703 kcal
Pulsaciones medias: 139

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Xmas day is the perfect day for a trail running training. After this rainy days, collserola and all its paths were amazing. If to this we add the fact that it was a beautiful sunny day, we have the perfect conditions to enjoy the running. Due to the rain and the orders of my coach MA Barracus of resting a bit from the bicycle, I’m doing more running and my body is reacting really well. SUUNTO T6C data’s for today:

Time: 2h25′ of running
T.E: 3.2
EPOC: 110 ml/kg
Burned calories: 1.703 kcal
Average HR: 139 bpm

4 día consecutivo de lluvia, una tregua por favor!! Hoy mi intención era salir en bici, pero no ha cesado de llover y ayer tuve suficiente. Así que he optado por hacer running y trabajo de gimnasio, apretando fuerte las piernas. Buen trabajo además en el gimnasio de transferencia. Después de las pesas directo a la elíptica.

En total los datos del SUUNTO T6C han sido….

TIEMPO: 1h40 minutos (60 minutos de running + 40 minutos de elíptica)
T.E: 2.6
EPOC: 65 ml/kg
Calorías consumidas: 1.158
Pulsaciones medias: 135

Hoy he ido a comer a mi sitio favorito en Barcelona, el RA, el mejor calidad/precio de la ciudad, tiene un menú de 11 euros escandaloso!

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4 days in a raw raining,please a respite! My idea was to go cycling, but never stopped raining, so I decided to go for a run and then to the gym to train legs instead. Good transition training form the weights to the cross trainer too.

Total SUUNTO T6C data’s

Time: 1h40′ (60′ running + 40′ cross trainer)
T.E: 2.6
EPOC: 65 ml/kg
Burned calories: 1.158
Average HR: 135bpm

Today I went to my favourite restaurant in Barcelona to have lunch, Ra, and a really good bargain with a 11€ menu!

Me encanta como ha quedado la fixed gear después de la manita de pintura que le ha caído, FIXED GEAR POWER!!

Que llueva es necesario y todo lo que querais, pero vaya coñazo que llueva! Definitivamente no podría vivir en zonas lluviosas, aquí llueve tres días seguidos y estoy histérico.No obstante, hoy he salido en mountain bike, tenía muchas ganas de estrenar la ORBEA new ALMA para ver su comportamiento y no ha decepcionado nada. Una posición más agradecida y menos radical que la ALMA 2009 hacen que te sientas “como en casa” desde el primer golpe de pedal. Equipada con una excelente y siempre eficaz Shimano XTR, ha sido soportable rodar en la montaña, a pesar de la maldita lluvia.

En total 2h05 minutos y 46km de pedaleo

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I know that rain is necesary and everything, but is such a pain in the ass! Definetly, I could never live in a rainy country. Three days raining and I’m hysterical, nevertheless, I went cycling with the mountain bike; I was really looking forward to use the new ORBEA ALMA, to test it, and I have to say it didn’t disappointed me at all. A more comfortable position and less radical than the past version, makes you feel like home form the very begining. Equiped with the excelent and effective Shimano XTR. Everything made easier to pedal with the rain.

A total of 2h05′ and 46km pedalling.

El éxito de la marca Where is The Limit? es importante. Ya hemos producido 9.600 pulseras, 500 BUFF® y 120 camisetas de running ORCA en poco más de dos meses. Este es el motivo por el cual, si hay alguna tienda interesada en ser punto de venta de nuestro productos, me envíe un mail a brokerjosef1@hotmail.com y así mucha gente se puede ahorrar los 5 euros de los gastos de envío.

Hoy he empezado a entrenar en el METROPOLITAN. Hemos llegado a un acuerdo para que use sus instalaciones, motivo pro el cual, les doy las gracias por todas las facilidades que me están ofreciendo. Y que mejor manera de empezar estrenando la elíptica en un día lluvioso otra vez en barcelona.
Sigo con buenas sensaciones, indudablemente mucho mejor que el año pasado a estas alturas ya que no acuso el cansancio del Ultraman hawaii.

Hoy he sumado 1h40 minutos de elíptica y sin fixed gear bike pero si mucha pateada debido a la lluvia.

Os cuelgo uno de aquellos premios que recibe un servidor de vez en cuando, me parece increible que pueda motivar hasta tal punto, no obstante, mil gracias:

Buena tardes Josef!

Me he decidido a escribirte sin saber si esto lo llegarás a leer algun día.
Solo quería darte las gracias, ¿Por qué? pues la verdad que mucho no lo sé, pero sé que desde que te has cruzado en mi camino a través de una revista y luego en esta página me has dado mucha energia, tienes algo que alienta a la gente y das mucha motivación.
Hace un par de años me detectaron un tumor, del cual ya está superado, tarea fácil cunado uno se lo propone desde el principio y se rodea de gente maravillosa, familia, novia, amigos, tengo que decirte que gente como tu son ánimo para mi, gente que lucha contra objetivos que se marca, gente que tienen las cosas claras desde el primer momento, gente como tu son un ejemplo a seguir y por eso sé que te tengo que dar las gracias.

Te seguire de cerca.

Sigue disfrutando de la vida que es maravillosa.

Felicidades por la web.

Saludos

Fernando

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Today I started training at METROPOLITAN. We closed an agreement in which they offer me the posibility to use their facilities, for what I’m really thankful. And there’s no bettter way to start, than training with the cross trainer, specialy in another Barcelona rainy day.

Still with great sensations in my trainings, much better than last year in the same period, mainly becouse I’m not tired after participating at Ultraman Hawaii, like last year.

Today I added 1h40′ cross trainer and no fixed gear becouse of the rain, but a lot of walking from one place to the other.