Ya falta menos para tomar el vuelo dirección a Munich. Hoy ha sido un día muy movidito, el teléfono ha echado humo. Son muchos los amigos que han llamado interesándose por esta maravillosa prueba, así como los mails recibidos de otros que han hecho la RAAM en alguna ocasión, dándome consejos que seguramente me servirán muchísimo.

En cuanto a los entrenos de hoy: 50 minutos de running suave + 45 minutos de spinning + 20km de fixed gear bike

Congratulations on entering the Race Across America! We applaud your courage to accept
the challenge of the world’s toughest bicycle event

RAAM Management Team

Entry : Josef Ajram Tares
Primary Contact : Josef ajram
Primary Email : brokerjosef1@hotmail.com
Shipping Address2 :
Shipping City : Barcelona
Shipping State : Catalonia
Shipping Country : Spain
Shipping Postal Code : 08036
Race : RAAM
Category : Solo
Bike Type : Standard
Gender : Male
Age : Open

Cuando eres niño, sueñas y los sueños, si luchas por ellos, se hacen realidad. Desde el 2006, no he parado de mencionar ni un día la RAAM, la prueba de las pruebas en el ciclismo de Ultrafondo, el Tour de Francia para cualquier loco de pasar horas practicando deporte. Esta mañana he recibido este mail:

Hello, Josef.

Thank you for your interest in RAAM. We have reviewed the information that you provided us and are pleased to invite you to compete as a soloist in the 2010 Race Across America

Esto quiere decir que si todo sigue su curso natural, el 9 de junio estaré en Oceanside, San Diego, para recorrer coast to coast Estados Unidos (5.000km) en el menor tiempo posible.

La web oficial del evento es http://www.raceacrossamerica.org/raam/home.php?N_webcat_id=1

Muchas gracias por vuestro apoyo…

Stage 1: OBERSTDORF (GER) - LECH AM ARLBERG (AUT)

Vertical distance: 2543 meters ascent, 1915 meters descent.
Horizontal distance: 35,03 Kilometer.

Stage 2: LECH AM ARLBERG (AUT) - ST. ANTON (AUT)

Vertical distance: 2014 meters ascent, 2169 meters descent.
Horizontal distance: 23,83 Kilometer.

Stage 3: ST. ANTON (AUT) - GALTÜR (AUT)

Vertical distance: 2437 meters ascent, 2134 meters descent.
Horizontal distance:32,97 Kilometer.

Stage 4: GALTÜR (AUT) - SCUOL (SUI)

Vertical distance: 2339 meters ascent, 2734 meters descent.
Horizontal distance:39,92 Kilometer.

Stage 5: SCUOL (SUI) Bergsprint
Vertical distance: 936 meters ascent.
Horizontal distance: 6,19 Kilometer.

Stage 6: SCUOL (SUI) - MALS (ITA)

Vertical distance: 1332 meters ascent, 1474 meters descent.
Horizontal distance: 37,02 Kilometer.

Stage 7: MALS (ITA) - SCHLANDERS (ITA)

Vertical distance: 2004 meters ascent, 2339 meters descent.
Horizontal distance: 34,51 Kilometer.

Stage 8: SCHLANDERS (ITA) - LATSCH (ITA)

Vertical distance: 1817 meters ascent, 1894 meters descent.
Horizontal distance: 28,62 Kilometer.

Total:

Vertical distance:
15422 meters ascent, 14659 meters descent

Horizontal distance:
238,09 Kilometers

Buenísimo entreno hoy con la bici de carretera, en llano y metiendo series de calidad, con un parcial de 50km de distancia a 37′5km/h. He salido junto a Benet, Sak y Ferrán para hacer el recorrido del Challenge,  sin viento y rápido.

Los entrenos totales de hoy han sido….

- Tiempo: 2h30 minutos de bici de carretera
- Distancia: 85km
- Watios medios que ha dado el Powertap: 221

- Antes de la salida he nadado 1.600 metros muy cómodos

- Añado 15km de fixed gear bike.

Hoy he recibido tres mails preguntándome sobre mi dieta en un día de entreno, pues bien, éste ha sido el menú tipo de un día como hoy en mi vida.

Al levantarme: Zumo de fruta + 2 vasos de Vichy

Desayuno (10:30): Macedonia de frutas (mucha cantidad) + tortilla de atún + cortado

Comida (13:00): Paella + pollo al horno + Flan de huevo + cortado

Merienda (17:00): Zumo grande de Zanahorias + Bocadillo Jamon

Cena (22:00): Merluza con una buenísimas patatas fritas

Mañana empieza la prueba reina de las carreras de montaña, el Ultra Trail del Montblanc. Deseo a todos los participantes mucha suerte y deseo que Kilian repita la increíble victoria del 2008.