Km 63. 6 horas 15 minutos. Ha bajado el ritmo, pero que no sufra mama Tares que el niño esta muy bien. Hace calor pero el aire es “algo” fresco. Vamos bien pero no sobrados. 21 km para ser Ultraman!!!

Km 42,195. Va muy constante, a 6 minutos el kilómetro. Ha pasado en 3h 45′. Las 10 y un calor muy serio. Ahora primer redbull. Otros 42,195 km para ser Ultraman!!!!

Km 25. Ha pasado en 2h clavadas. Mantiene bien el ritmo. Empieza el calor del bueno. 59 km para ser ultraman!!

Etapa 3. 84 km doble maratón, corriendo. Son las 7:15 y ya hace calor, va a ser duro… Km 15 ha pasado en hora y 15 minutos. Ha empezado con dudas y algo de nervios pero por ahora va comodo y se nota. Tirara de agua y glucosa y alguna coke para no revolver el estomago demasiado. 69 km para Ultraman!!!

Ayer alucinaba con vuestros mensajes en el blog, no sabéis como los agradece…

Después de 276km de bicicleta he acabado tercero esta etapa a 5′ del segundo y a 10′ del primero.

Tiempo: 7h 32′
T.E: 3.2
EPOC: 110ml/kg
Calorías consumidas: 4.983 kcal
Pulsaciones medias: 141

Gracias por vuestro apoyo!!

MAÑANA SALIMOS EN EL PERIODICO DE CATALUÑA!!!!

Milla 150, quedan 21. Josef sigue tercero y acaba de iniciar la subida de Waimea de 300 metros con rampas que a ojo son del 8%, rompepiernas. tiene viendo de cola y lateral muy fuerte y un paisaje espectacular. no tenemos tiempos del resto pero muy mal debería ira para no terminar como mínimo tercero. Está subiendo muy fuerte y no flaquea por ningún lado

Milla 130. La subida tiene tramos rompepiernas. Después de liderar la carrera unas 15 millas Josef marcha ahora tercero a 45″ del segundo y a 2′40″ del primero, Ribeiro. Ahora hace un calor brutal y el ritmo de carrera es altísimo, más que en el ironman según nos ha comentado uno de los jefes.

Ha tomado el primer redbull, otro plátano y agua constante. Vamos bien, parece que ha empezado a dosificar un poco más.

100 millas de 171 cubiertas. Hemos pasado Hilo y ahora lideran con diferencia 4, Josef, Ribeiro, Kotland y O’Keeffe. Camino de Waimea con una subida de 1100 a 3500 pies que tiene pinta de dividir al grupo.

Llevan un ritmo brutal respetando en todo momento los relevospara no perder el ritmo. dos pastillas de sal, glucosa squeezy, coca-cola y platano. sigue sólido y fuerte

Milla 80. El globero canadiense ha petado y Josef lidera con Kotland y Ribeiro. Nos acercamos a Hilo, donde hay riesgo de perderse porque esto no es circuito cerrado. Mule bar y en preparación bimbo con mermelada. Vamos bien!

Milla 62. Va primero Tony O’keeffe y le sigue a 40 segundos Josef, que lidera un grupo con Ribeiro y Kotland. Pillan a O’keeffe en breve seguro. Lloviznea un poco pero nada importante. Se le ve seguro y fuerte. Gatorade y en breve platano.

Vamos!

En el km 58, Josef comparte liderato con Ribeiro, triatleta profesional, y Peter Kotland, que empieza a quedarse atras. Solo ha pedido una mule bar y una pastilla de sal. Vamos bien.

Salida de la segunda etapa después de un primer día espectacular. 276 km por delante empezando con 40 de bajada. Los ultraman a tener en cuenta son el canadiense Tony O’keeffe y el brasileño Alexandre Ribeiro, que ayer se quedaron a 4 y 1 minuto del tiempo de Josef.

Amig@s hoy me habeis empujado, lo he notado. Ha sido un día muy raro, una natación patética, muy triste después de lo que había entrenado. He hecho el mismo tiempo que el año pasado, 3h34 minutos saliendo del agua en la posición 16. La verdad es que me ha desmoralizado un poco pero en fin!! He cogido la bici con unas malas sensaciones increibles. El colmo ha sido en el km 30 cuando me han cogido dos rampas apoteósicas que me han obligado casi a tirarme de la bici. A partir de allí he tomado la decisión de jugármela: 2 pastillas de sal, 1 coca cola, 1 ibuprofeno y sales a tope, os juro que me veía haciendo la maleta yendo a casa, ha sido un milagro. A partir de allí solo os puedo decir que he volado, he hecho la etapa de bici de mi vida. Tan buena he hecho la etapa que he adelantado 12 posiciones y he marcado el mejor parcial de todos los participantes.
Que a la llegada gente como Miro Kregar, record de Slovenia de 24 horas de bici, Peter Kotland, campeón del Ultraman o Alexandre Ribeiro, 2 el año pasado vengan a mí y me digan… “Man!!! You’re an ANIMAL!!!!” no os podeis ni imaginar lo que significa después de este año de contratiempos, ésto ya no me lo quita nadie.
Mañana 276km de bici con 2.500 metros de desnivel positivo acumulado, la gente este año está muy fuerte y hay dos canadienses que son brutales.
Los datos del Suunto en la bici lo dicen todo…

Tiempo: 5horas
T.E: 3.7
EPOC: 160ml/kg
Calorías consumidas: 4.733 kcal
Pulsaciones medias: 157

Gracias por vuestro apoyo!!

Día soleado en Kona, con poco viento y el mar muy tranquilo, perfecto para los 10 km a nado. Josef ha amanecido calmado pero pegando gritos a su equipo, el chico tenía ganas…. después de echar un sagrado ojo a la bolsa y al facebook, hemos llegado a las 5.45 a la salida, con 45 minutos de antelación. Todavía de noche y algo de nervios en el ambiente…. la chica que acompañará en kayak a Joesef llega la última y casi se la merienda. Al final, tan amigos como siempre. Se llama Bailey y es la misma chica del año pasado. Llevará un GPS para ir diciéndole a Josef cuánto le queda para la orilla. Hora de ponerse el neopreno Zoot, uno ajustes en las gafas, unos ánimos entre unos y otros y a nadar!!!!

Se espera que Josef llegue a la playa a las 9.30, 20.30 en España y que pueda mejorar las 3.30 minutos del 2007. Le esperan 145 km de bici en un terreno que no tiene pérdida y que tiene un inicio cuesta arriba muy exigente. 

Por cierto, en la salida había un participante con UN BRAZO!!!!

En cuanto llegue os mandaremos noticias de su tiempo y de cómo se encuentra para afrontar la bici.

Saludos a todos!!

Josef ya esta en el agua, 10 km. por delante a mar abierto en los que espera superar las 3 horas 30 minutos del 2007. En el último momento algo de nervios pero sorprende lo tranquilo que esta, tenia unas ganas brutales de empezar. En cuanto salga del agua, más noticias.

Gracias a todos por vuestros ánimos.

Menos de dos horas para empezar el Ultraman. Deciros a todos que muchas gracias por vuestro apoyo, en especial a mi mujer Ana, a mis padres y a mi hermano Jacinto.

Es un privilegio poder estar en la linea de salida y me muero de ganas de disfrutar la experiencia.

Iremos actualizando la web ya que Joan irá publicando post con los mensajes que Litos le irá enviando.

Una vez más, gracias por vuestra confianza y por la energía positiva que me transmitiis!

http://www.elperiodico.com/default.asp?idpublicacio_PK=46&idioma=CAS&idnoticia_PK=565734&idseccio_PK=&h=081127