Buenísimas sensaciones sobre la bici hoy, haciendo un test en subida que me ha dado mucha moral porque veo que la maquinaria está a tope!!!!!!

Tiempo: 3h15 minutos de Bike

T.E: 3.0

EPOC:85ml/kg

Calorías consumidas: 2.125kcal

Pulsaciones medias: 129

Vamos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Que bien que os guste la web!!!

Yo estoy de los nervios!!!!!!!!!!!!!!!!! 4 días y Litos, Javi y yo nos embarcamos hacia Hawaii. Esta vez mi mujer no me puede acompañar y para contrastar vienen dos supercracks de la asistencia!! Dan los bidones como nadie…

Entreno del martes…

Tiempo: 1h20 minutos de spinning
T.E: 2.6
EPOC: 62ml/kg
Calorías consumidas: 941kcal
Pulsaciones medias: 134

- 25 minutos de recuperación activa con el Compex
- 20 km de fixed gear bike

Entreno del miércoles…

Mediodía: 1.500 metros de natación, continuo y suave

Tarde: Spinning

Tiempo: 1h25 minutos
T.E: 2.5
EPOC: 60 ml/kg
Calorías consumidas: 899kcal
Pulsaciones medias: 132

- 20 km de fixed gear bike

Entreno del jueves…

- 1.700 metros de natación
- 20 km de fixed gear bike.

Las entradas antiguas del blog las podréis seguir próximamente en http://superateatimismo.blogspot.com

SALUDOS!!